Hola chicos/as!!!! Cómo para culminar este año tan particular la propuesta para ésta y la semana próxima constará de 3 consignas con actividades de todo el año, donde utilizarán distintas Capacidades Motoras y elaborarán su propia “Entrada en Calor”.
Consigna 1: Resistencia aeróbica: realizar trote durante 10 minutos, divididos en 3 series. En una de las series realizar distintos tipos de desplazamientos, como por ejemplo: lateral, hacia atrás, con cambios de dirección, rodillas arriba, talones a la cola, etc.
Consigna 2: Flexibilidad: Elongación utilizando ejercicios que tu conozcas o los que fueron enviados a principio de año, como mínimo 6.
Consigna 3: Fuerza dinámica: En base a todos los cuadros y videos enviados seleccionar 2 ejercicios de abdominales, 2 ejercicios de espinales o de espalda, 2 ejercicios de brazos y 2 ejercicios de piernas. Realizar 2 o 3 series de 10 repeticiones cada una, con recuperación de un minuto. Elongación cada parte del cuerpo trabajada.
Esta entrada en calor tendrá una duración de entre 25 y 30 minutos. Nos servirá para acondicionar nuestro cuerpo y para evitar lesiones. También puede utilizarse como mantenimiento físico. Repetirlo 2 veces a la semana.
Las devoluciones serán haciendo un breve comentario de cómo les fue en la propuesta.
¡Se los QUIERE Y EXTRAÑA!!! Profe MARCELO
En esta semana sólo modificarán la consigna 3: podrán variar entre Fuerza Dinámica y Fuerza estática. La fuerza estática será por series de 15 segundos cada una.
Lo demás, todo igual y se repetirá 2 veces en la semana.
Muchas Gracias Chicos/as por la participación y EXITOS en la Entrada en Calor!!!
Enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO – ÁREA.
Por ejemplo: PROFE MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA – ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS Y FAMILIAS: para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes a Viernes de 14 hs a 17 hs.
CONTENIDO: CAPACIDADES MOTORAS:
FUERZA ESTÁTICA Y RESISTENCIA AERÓBICA
Realizar
los 4 ejercicios de las imágenes de la
semana anterior, 3 series, pero entre serie y serie agregar un trote de 3
minutos, esto sumaría una resistencia aeróbica de 9 minutos.
Luego
del término de la rutina, realizar 5 o 6 ejercicios de elongación.
¡Ánimo!!! ¡A seguir en movimiento!!!
¡Se los Quiere y extraña!!!
Profe Marcelo
Enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En
ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO –
ÁREA.
Por
ejemplo: PROFE
MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA –
ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL
ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS
Y FAMILIAS:
para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimoogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes
a Viernes de 14 hs a 17 hs.
CONTENIDO: CAPACIDADES MOTORAS:
FUERZA ESTÁTICA
Realizar
los 4 ejercicios de las imágenes:
c) PLANCHITA LATERAL DERECHA
d) PLANCHITA COMÚN.
Deberán
realizar 3 series de 15 segundos cada una, con recuperación de un minuto.
La
devolución será por intermedio de fotos o un comentario de cómo les resultaron
los ejercicios.
¡Ánimo!!! ¡A seguir en movimiento!!!
¡Se los Quiere y extraña!!!
Profe Marcelo
Enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En
ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO –
ÁREA.
Por
ejemplo: PROFE
MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA –
ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL
ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS
Y FAMILIAS:
para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes
a Viernes de 14 hs a 17 hs.
SEMANA DEL 19/19 AL 23/10
SEMANA DEL 19/19 AL 23/10
CONTENIDO: RESISTENCIA A LA FUERZA
Realizar
cada uno de los 4 ejercicios mostrados en el video, en forma cuidadosa y
haciendo una pequeña entrada en calor.
Elementos
utilizados: cámara de bicicleta en desuso, banda elástica o soga. Para realizarlos
puedes usar de sostén un parante o un árbol.
La
devolución puede ser mediante un pequeño video, fotos, hacer un comentario de
cómo te resultaron o enviar por WhatsApp.
SEMANA DEL 26/10 AL 30/10
CONTENIDO: RESISTENCIA A LA FUERZA
En
base a los 4 ejercicios realizados la semana pasada responder: ¿Qué partes y
músculos del cuerpo intervienen en cada uno de los ejercicios?.... Puedes
consultar a mamá, papá o a alguien que te pueda orientar en las respuestas!!!!
La
devolución puede ser por escrito o por whatsapp.
Muchas
Gracias por tu participación!!! Se los Quiere y Extraña!!! Profe Marcelo.
Enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
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ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO –
ÁREA.
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ejemplo: PROFE
MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA –
ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL
ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS
Y FAMILIAS:
para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes
a Viernes de 14 hs a 17 hs.
SEMANA
DIAGNÓSTICA Y TEMATIZACIÓN
POSTURA
Una buena postura corporal no sólo te ayuda a prevenir lesiones y molestias frecuentes, sino también, incrementa tu autoconfianza, favorece el aspecto físico y te ayuda a evitar dolores de espalda.
Girar los brazos hacia
adelante y hacia arriba completamente extendidos y al mismo tiempo, despegar
los talones del suelo, sosteniéndose en punta de pie.
Descender los brazos
extendidos lentamente por los lados del cuerpo y simultáneamente, apoyar los
talones en el suelo para culminar en una posición de pie, al igual que al
inicio del ejercicio.
De pie, incline el
torso hacia adelante unos 60 grados, relaje los hombros y deje caer los brazos
hacia abajo.
Lentamente, levante
los brazos por los lados del cuerpo y hacia atrás, mientras retrae suavemente
el mentón. Mantenga la posición unos segundos y descienda los brazos con
un movimiento controlado, sin arquear en demasía la columna
lumbar.
Ejercicio 3
Llevar los brazos hacia los lados y hacia atrás, manteniendo los codos junto al tronco. Al mismo tiempo, retraer la cabeza e intentar estirarla hacia arriba. Mantener la posición unos segundos y regresar a la postura inicial.
De rodillas, con las
palmas de la mano detrás de la cabeza, incline el tronco hacia adelante.
Con el torso aun
inclinado, enderece la espalda y lleve los codos y la cabeza hacia
atrás antes de regresar a la posición inicial.
Sentado en el suelo,
con las rodillas flexionadas y los pies apoyados delante del cuerpo, inclinar
el torso hacia adelante y extender ambos brazos hacia el frente.
Sin movilizar el
tronco, lleve los brazos hacia arriba y hacia atrás, para después regresar a la
posición de partida.
Ejercicio 6
Girar los brazos hacia afuera y hacia atrás, sin dejar de flexionar los codos, y al mismo tiempo, levantar levemente la cabeza y espalda alta. Conservar la posición unos pocos segundos y regresar a la postura inicial.
De pie, con el tronco
inclinado hacia adelante unos 45 grados, despegar los codos del tronco y
elevarlos de manera que queden perpendicular al cuerpo y a la altura de los
hombros. Flexionar los codos y llevar las manos hacia adelante del cuerpo, con
las palmas hacia abajo y los pulgares frente a los hombros.
Desde allí, extender
los codos y llevar los brazos lentamente hacia atrás. Regresar a la posición de
inicio.
Ejercicio 8
De pie, con el tronco
ligeramente inclinado hacia adelante y los codos flexionados y por los lados de
manera que los dedos toquen los hombros, realizar pequeños círculos con los
codos, sin movilizar las manos de los hombros.
Llevar los codos hacia arriba y hacia atrás repetidas veces de forma controlada.
Ejercicio 9
Realizar pequeños círculos con los brazos, comenzando por mover las manos lentamente hacia arriba y hacia atrás. Repetir tantas veces como se desea.
De pie, con las manos
cerradas en puño, extender los brazos por encima de la cabeza y desde allí, descender
los codos por los lados del cuerpo para llevar las manos hacia los hombros,
lentamente y repetir.
Con estos ejercicios
se trabajarán músculos involucrados en una correcta postura corporal que
consiste en, poseer la cabeza alineada con la espalda, el abdomen plano, los
hombros ligeramente hacia atrás pero sin tensión, el pecho en alto y relajado,
una ligera curvatura lumbar y las rodillas rectas pero no rígidas.
1- Realizar cada uno de los ejercicios cuidadosamente.
Las vías serán como siempre: por gmail o whatsapp.
¡¡¡SE LOS QUIERE Y EXTRAÑA!!! PROFE MARCELO.
Ø Enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En
ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO –
ÁREA.
Por
ejemplo: PROFE
MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA –
ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL
ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS
Y FAMILIAS:
para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes
a Viernes de 14 hs a 17 hs.
SEMANA
DIAGNÓSTICA Y TEMATIZACIÓN
POSTURA
Una buena postura corporal no sólo te ayuda a prevenir lesiones y molestias frecuentes, sino también, incrementa tu autoconfianza, favorece el aspecto físico y te ayuda a evitar dolores de espalda.
Girar los brazos hacia
adelante y hacia arriba completamente extendidos y al mismo tiempo, despegar
los talones del suelo, sosteniéndose en punta de pie.
Descender los brazos
extendidos lentamente por los lados del cuerpo y simultáneamente, apoyar los
talones en el suelo para culminar en una posición de pie, al igual que al
inicio del ejercicio.
De pie, incline el
torso hacia adelante unos 60 grados, relaje los hombros y deje caer los brazos
hacia abajo.
Lentamente, levante
los brazos por los lados del cuerpo y hacia atrás, mientras retrae suavemente
el mentón. Mantenga la posición unos segundos y descienda los brazos con
un movimiento controlado, sin arquear en demasía la columna
lumbar.
Ejercicio 3
Llevar los brazos hacia los lados y hacia atrás, manteniendo los codos junto al tronco. Al mismo tiempo, retraer la cabeza e intentar estirarla hacia arriba. Mantener la posición unos segundos y regresar a la postura inicial.
De rodillas, con las
palmas de la mano detrás de la cabeza, incline el tronco hacia adelante.
Con el torso aun
inclinado, enderece la espalda y lleve los codos y la cabeza hacia
atrás antes de regresar a la posición inicial.
Sentado en el suelo,
con las rodillas flexionadas y los pies apoyados delante del cuerpo, inclinar
el torso hacia adelante y extender ambos brazos hacia el frente.
Sin movilizar el
tronco, lleve los brazos hacia arriba y hacia atrás, para después regresar a la
posición de partida.
Ejercicio 6
Girar los brazos hacia afuera y hacia atrás, sin dejar de flexionar los codos, y al mismo tiempo, levantar levemente la cabeza y espalda alta. Conservar la posición unos pocos segundos y regresar a la postura inicial.
De pie, con el tronco
inclinado hacia adelante unos 45 grados, despegar los codos del tronco y
elevarlos de manera que queden perpendicular al cuerpo y a la altura de los
hombros. Flexionar los codos y llevar las manos hacia adelante del cuerpo, con
las palmas hacia abajo y los pulgares frente a los hombros.
Desde allí, extender
los codos y llevar los brazos lentamente hacia atrás. Regresar a la posición de
inicio.
Ejercicio 8
De pie, con el tronco
ligeramente inclinado hacia adelante y los codos flexionados y por los lados de
manera que los dedos toquen los hombros, realizar pequeños círculos con los
codos, sin movilizar las manos de los hombros.
Llevar los codos hacia arriba y hacia atrás repetidas veces de forma controlada.
Ejercicio 9
Realizar pequeños círculos con los brazos, comenzando por mover las manos lentamente hacia arriba y hacia atrás. Repetir tantas veces como se desea.
De pie, con las manos
cerradas en puño, extender los brazos por encima de la cabeza y desde allí, descender
los codos por los lados del cuerpo para llevar las manos hacia los hombros,
lentamente y repetir.
Con estos ejercicios
se trabajarán músculos involucrados en una correcta postura corporal que
consiste en, poseer la cabeza alineada con la espalda, el abdomen plano, los
hombros ligeramente hacia atrás pero sin tensión, el pecho en alto y relajado,
una ligera curvatura lumbar y las rodillas rectas pero no rígidas.
1- Realizar cada uno de los ejercicios cuidadosamente.
Las vías serán como siempre: por gmail o whatsapp.
¡¡¡SE LOS QUIERE Y EXTRAÑA!!! PROFE MARCELO.
Ø Enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En
ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO –
ÁREA.
Por
ejemplo: PROFE
MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA –
ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL
ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS
Y FAMILIAS:
para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes
a Viernes de 14 hs a 17 hs.
REPASO SECUENCIA DIDACTICA
SEMANAS ANTERIORES
SEMANA DEL 28/09/2020 AL 02/10/2020
En este cuadro de 6 ejercicios están descriptas; qué capacidad Motora, Tipo, Músculos que intervienen y el
nombre del ejercicio, obviamente, con el ejemplo correspondiente.
El cuadro 5 sería la entrada en
calor: caminar durante 20 minutos.
En los demás cuadros pueden
utilizar las siguientes repeticiones: por tiempo (20 o 30 segundos) o por
cantidad (8 a 10 repeticiones) o una combinación de ambas.
Las series serán: 2 o 3;
descansando 2 minutos entre serie y serie. En la semana lo repetirán 2 o 3
veces.
La devolución será mediante un comentario de cómo les resultaron los
ejercicios, qué dificultad tuvieron, si fueron simples o complejos, etc.
La idea es buscar un espacio verde cerca de tu barrio para realizar el
trote, siempre con los protocolos pertinentes a esta situación de pandemia.
¡Espero tus comentarios y a
seguir en movimiento!!!!
Profe Marcelo
Ø Enviarán la actividad al correo de septimoogradosavio2020@gmail.com
Ø O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO – ÁREA.
Por ejemplo: PROFE MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA – ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS Y FAMILIAS: para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes a Viernes de 14 hs a 17 hs.
SECUENCIA DIDACTICA
SEMANA DEL 14/09/2020
En este cuadro de 6 ejercicios están descriptas; qué capacidad Motora, Tipo, Músculos que intervienen y el nombre del ejercicio, obviamente, con el ejemplo correspondiente.
El cuadro 5 sería la entrada en
calor: caminar durante 20 minutos.
En los demás cuadros pueden
utilizar las siguientes repeticiones: por tiempo (20 o 30 segundos) o por
cantidad (8 a 10 repeticiones) o una combinación de ambas.
Las series serán: 2 o 3;
descansando 2 minutos entre serie y serie. En la semana lo repetirán 2 o 3
veces.
La devolución será mediante un comentario de cómo les resultaron los
ejercicios, qué dificultad tuvieron, si fueron simples o complejos, etc.
SEMANA DEL 22/09/2020
En esta semana se repetirán los ejercicios de
la semana anterior, pero con una modificación: La entrada en calor (cuadro 5)
será reemplazada por la Capacidad Motora: “resistencia aeróbica”: “TROTAR”:
realizar 3 o 4 series de 3 minutos c/u, con intervalo o descanso de 1 minuto
entre serie y serie.
La idea es buscar un espacio verde cerca de tu barrio para realizar el
trote, siempre con los protocolos pertinentes a esta situación de pandemia.
¡Espero tus comentarios de
cómo te fue y a seguir en movimiento!!!!
Profe Marcelo
Ø Enviarán la actividad al correo de septimoogradosavio2020@gmail.com
Ø O
por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO –
ÁREA.
Por ejemplo: PROFE MARCELO –
NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La familia
adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA – ACTIVIDAD QUE
ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA –
ACTIVIDAD
CANAL DE COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS Y FAMILIAS: para consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes a Viernes de 14 hs a 17 hs.
ACTIVIDADES DE EDUC. FÍSICA - DEL 08 AL 10 DE SEPTIEMBRE
1-
¿Qué deporte (fútbol, tenis, vóley, padle, rugby, natación, etc), qué disciplina (danza, artes marciales,
baile, etc) o qué actividad física
(andar en bici, trotar, caminar, pasear el perro, etc) practicas
habitualmente???
1) Conocer qué estás haciendo físicamente;
2) Organizar y/o planificar actividades que te interesen y
3) Colaborar con pequeñas rutinas físicas, sencillas y fáciles de hacer para que, de esta forma, sigas “en movimiento”
Saludos a todos/as…. ¡Se los quiere y extraña mucho!!!
Profe
MARCELO
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La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
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ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
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Para
culminar con el Contenido Deportivo
Voleibol, investigaremos dos
aspectos importantes para la iniciación de este deporte:
1- En pocas palabras: ¿Cuál
es el Objetivo del deporte, es decir cómo se hace para hacer un tanto?
2- ¿Hasta cuántos golpes
tengo antes de pasar la pelota al otro lado de la red?
Profe
MARCELO
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La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA –
ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL
ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE
COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS Y FAMILIAS: para
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Viernes de 14 hs a 17 hs.
SEMANA DEL 24/08/2020
Hola Chicos/as!!! Vamos a hacer
un repaso de las dos consignas anteriores en base al contenido deportivo “VOLEIBOL” , ya que muchos me han
enviado lo que sabían del deporte, por lo tanto me he encontrado con varios
errores. La idea, justamente, es la “INVESTIGACION”.
En Google se van a encontrar con varios reglamentos donde pueden extraer lo
básico del deporte.
Los/as que ya han
enviado los trabajos en base a investigación NO deberán enviarlas de nuevo.
¡Igualmente, estoy agradecido por la predisposición hacia la materia y los trabajos enviados!!!
¡Les dejo mis SALUDOS!!!! ¡Y quería aprovechar para decirles que se los EXTRAÑA MUCHO!!!!
Profe MARCELO
CANAL DE
COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS Y FAMILIAS: para
consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE
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ACTIVIDADES DE EDUC. FÍSICA DEL 10 AL 21
DE AGOSTO
SEMANA DEL
10/08/2020
CONTENIDO:
Iniciación Deportiva: “VOLEIBOL”
ACTIVIDADES:
Investigar y Diagramar una cancha de
Voley con todas sus medidas, incluidas las medidas y altura de la red.
Importante: la devolución será por Gmail o Whatsapp.
Profe
Marcelo
SEMANA DEL
18/08/2020
CONTENIDO:
Iniciación Deportiva: “VOLEIBOL”
ACTIVIDADES:
En base al diagrama de la cancha de voleibol: Investigar, colocar y responder:
1. ¿Cuántos jugadores
entran a jugar un partido?
2. ¿En qué sentido se realiza
la “rotación”?
3. ¿Cuántos jugadores son
“Zagueros” y cuántos “Delanteros”
4. ¿Cada jugador tiene un
número de rotación en la cancha? ¿En tú diagrama, deberás poner dichos números?
Importante: la devolución será por Gmail o Whatsapp.
Profe Marcelo
Enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
O por Wahtsapp al celular del Profe Marcelo.
En
ASUNTO deberán colocar: NOMBRE DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO –
ÁREA.
Por
ejemplo: PROFE
MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA
La
familia adjuntará los trabajos solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o
foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá
decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA –
ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL
ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA – ACTIVIDAD
CANAL DE
COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS Y FAMILIAS: para
consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE
MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de Lunes a
Viernes de 14 hs a 17 hs.
EDUCACIÓN
SEMANA DE TEMATIZACION DEL 03/08 AL
07/08/2020.
Actividades: Hola chicos/as!!!! Esta semana vamos a tomar como Capacidad
Motora a la “FLEXIBILIDAD”. En este caso se describen 6 ejercicios de
elongación que involucran grandes grupos musculares de espalda y piernas. En
todos los casos el tiempo de ejecución será entre 10 y 20 segundos; dos
repeticiones.
1. Espalda e izquiotibiales.
2. Espalda, izquiotibiales y gemelos.
4. Izquiotibiales y cuádriceps.
5. Abductores.
Importante: No tendrán que hacer
devolución, solamente son consejos de estiramientos post ejercicios o rutinas.
Su utilidad es simplemente para evitar lesiones y que nuestros músculos estén
saludables.
Espero que les sirvan para cualquier
actividad física. ABRAZO INMENSO!!!!
Profe MARCELO.
CANAL DE
COMUNICACIÓN CON LOS ALUMNOS Y FAMILIAS: para
consultas, dudas, conversar un rato con el PROFE
MARCELO MÜLLER, por correo electrónico al mail del curso: septimogradosavio2020@gmail.com o por WhatsApp a al teléfono (2984-500714) de
Lunes a Viernes de 14 hs a 17 hs.
EDUCACIÓN FÍSICA
Contenidos: Capacidades Motoras: FUERZA
Tipo de Fuerza: DINÁMICA
Músculos: Tren inferior, abdominales y tren superior.
Ejercicio Nº 1
Sentadillas: Este ejercicio es uno de los mejores resultados que dan para ganar fuerza en el tren inferior y mejora la resistencia muscular, fuerza, tonificación y te ayuda a quemar varias calorías. Estímulos semanales: 2 veces – Repeticiones: 3 series de
10 repeticiones – Pausa: 30 segundos.
Ejercicio Nº 2
Desplantes y/o Estocadas:
Son excelentes ejercicios para tonificar y fortalecer cuádriceps y glúteos y son la mejor opción para unas piernas fuertes, mejorar y reducir tiempos de carrera.
Lagartijas:
Este tipo de ejercicios es básico para fortalecer brazos y hombros e incrementar rápidamente masa muscular en esta arena. Y si se tiene preferencia con las carreras de obstáculos, estos ejercicios no pueden faltar en tus entrenamientos semanales.
Estímulos semanales: 2 veces – Repeticiones: 3 series de entre 8 y 10 repeticiones – Pausa: 30 segundos. Los puedes hacer, también, apoyando las rodillas.
Abdominales:
Este ejercicio es uno de los clásicos para trabajar el famoso six pack y son de los que generan más fuerza y volumen en el abdomen. Es simple, sencillo y muy eficaz.
Las devoluciones pueden ser por intermedio de fotos, videos cortos o haciendo un comentario de qué te parecieron y los resultados que tuviste.
La idea es “SEGUIR EN MOVIMIENTO”
¡Se los Extraña Mucho!!!! ¡Saludos!!!! Profe Marcelo
Ø Para
el día VIERNES 31 DE JULIO me enviarán la actividad al correo de septimogradosavio2020@gmail.com
En ASUNTO deberán colocar: NOMBRE
DEL DOCENTE – NOMBRE DEL ALUMNO – ÁREA.
Por ejemplo: PROFE MARCELO – NOMBRE DEL ESTUDIANTE –
EDUCACIÓN FÍSICA
La familia adjuntará los trabajos
solicitados, ya sea en formato PDF, en imagen o foto. EL ARCHIVO ADJUNTO deberá decir: NOMBRE DEL ALUMNO – AREA – ACTIVIDAD QUE ENTREGA.
Por ejemplo: NOMBRE DEL ESTUDIANTE – EDUC. FÍSICA –
ACTIVIDAD
|
ACTIVIDAD ESPECIAL “9 DE JULIO” |
DESDE EL 29 DE JUNIO AL 03 DE
JULIO |
||
|
DOCENTES:
|
RODOLFO
JURADO – VALERIA COTELO – MARCELO MÜLLER |
AREA |
EDUCACION
FISICA |
Deseamos y
esperamos que se encuentren tod@s muy bien al recibir nuestro mensaje.
Toma aún
mayor relevancia el festejo de una fecha patria en éste momento tan especial
que estamos atravesando todos los ARGENTINOS y ARGENTINAS. Desde esta área
queremos invitarlos a tod@s, familias y alumn@s, a vivir un “9 de Julio” donde sus
ideas, palabras y juegos sean los protagonistas de este festejo. Los invitamos
a participar con alegría y mucha libertad con sus fotos dentro de la consigna
que a continuación podrán ver en video, para que luego podamos vernos tod@s
unidos en un único video y festejo institucional, muy llenos de patria gracias
al aporte de todos y todas!
¡GRACIAS POR
ESCUCHARNOS, POR SUS TIEMPOS, POR LAS VOLUNTADES INFINITAS, POR ESTAR SIEMPRE
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DE JULIO
CONSIGNAS ACTIVIDADES 9 DE JULIO
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hola profe a mi se me complico en algunas por ej en la del primer cuadro y la ultima del ultimo cuadro, pero pude, fueron un mas o menos complicadas.saludos!. DEL 14 AL 25 DE SEPTIEMBRE
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